la meilleure méthode consiste à saisir les chaussures sur les pieds. besoin de la langue pour le revêtement pour protéger les pieds et tendon extenseur des orteils. y compris des bottes de haute altitude chaussures d'extérieur. Le type le plus commun de courir variétés d'amortissement de chaussures entre le support et l'absorption des chocs et un amorti trop l'accent sur les performances. support de semelle antimicrobien absorbant et bon peut également améliorer le confort et un bon soutien. les pieds supportent tout le poids du corps et sac à dos. Dans l'environnement de terrain complexe sans chaussures de marche doivent être mieux que les haut-dessus chaussures. mais aussi de mieux surmonter les forces dispersées autour du pied:? afin d'adapter au terrain de plein air. des modèles spécifiques de connaissances derrière le spectacle. Loisirs de plein air la vie quotidienne urbaine F à diverses occasions à porter.